Todos apuntar cerca, amar , duraderas interacciones – sin embargo para muchas personas, ansiedad obtendrá de la manera. De acuerdo contactos con mujeres liberales todo lo que usted ha experimentado en el pasado, es posible temor su persona adoras se irá, o engañará, o direccion severamente. Y ellos ansiedades pueden causar uno a reaccionar de muchas maneras que presionar su amante fuera, en lugar de atraer a él más cerca.

¿Realmente sientes deberías ser mejor o de lo contrario serás denegado? ¿Lo harías? ¿Podrías? ¿Puedes? ¿Lo harás? ¿De verdad? ¿Alguna vez? ¿De verdad? ¿De verdad ser pegajoso o exigente tan pronto como piensa algún cuerpo quitando fuera? ¿Lo harías? ¿Podrías? ¿Puedes? ¿Lo harás? ¿De verdad? ¿Alguna vez? ¿De verdad? ¿De verdad? Pánico tan pronto como no puedo recibir un inmediato una reacción a un mensaje de texto, correo electrónico o correo de voz? ¿Lo harías? ¿Podrías? ¿Puedes? ¿Lo harás? ¿De verdad? ¿Alguna vez? ¿De verdad? ¿De verdad evitar tus preocupaciones adormeciendo completamente con comida o varios cócteles?

Siempre que significativamente arraigado preocupaciones superficie, puede ser muy invadido con estrés y ansiedad, pánico, y desesperación que tú reaccionas rápidamente en un intento de prevenir el dolor, o prevenir el pérdida de conexión. Esto puede ser normal y cableado reacción. Tristemente, estos intenta abstenerse de actividades: otra gran solución para distraerse usted mismo es abordar ciertos proyectos por su cuenta lista de tareas listado. El registro puede incluir a diario limpieza deberes, comercial actividades o individual trabajos.

Relajación y Autocuidado : incluso puedes distraerse usted mismo al participar en relajarse actividades, particularmente adquirir un mani / pedi, disfrutar música, o conseguir un baño.

Ahora tienes generar tu propio personal distracción programa. Considere qué tipos de actividades o comunicaciones activar los ansiedades y preocupaciones. Use una tarjeta de 3Ã — 5, pegajosa nota, o propio teléfono inteligente y listado algunas distracciones actividades para situaciones que identificó. Tenga en cuenta que su favorito tarea puede que no a menudo ser apropiado cuando lo necesite (edad .g., aunque puede te encanta operar, es casi seguro sal a correr si usted está entre su día de trabajo cuando lo requiera una distracción actividad), por lo tanto incluir tareas que son adecuado para varios circunstancias y circunstancias. Además enumere algunas interrupciones usted depender de dónde puedes estar o exactamente qué circunstancia. Mantenga constantemente el crédito o pegajoso nota dentro de presupuesto o en tu smartphone.

Entonces ahora usted tiende a estar armado con una distracción estrategia que hará te impida vuelvas con el comportamientos inútiles puedes tener hecho uso de en el pasado – y ayuda en la calzada a más feliz, más saludable, duraderas relaciones.

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Adaptado con autorización del editor, completamente nuevo Harbinger Publications, Inc., de por Michelle Skeen, PsyD. Leyes de copyright (c) 2014 por Michelle Skeen. Todos los libertades reservados. Este publicación está disponible en absoluto librerías y en línea.